Voici ce qui arrive lorsque vous mangez 2 bananes avec des tâches brunes par jour pendant un mois

bananes avec des tâches

Voici ce qui arrive lorsque vous mangez 2 bananes avec des tâches brunes par jour pendant un mois

De nos jours, la raison de presque tous nos maux est notre mauvaise alimentation, faible en nutriments et riche en gras et en sel. Manque de temps ou tentation trop grande, la restauration rapide a pris le dessus sur l’alimentation naturelle et le fait maison. Pour pallier un minimum à ce fléau et préserver votre santé, pensez à intégrer 2 bananes à votre régime alimentaire chaque jour.

Ce fruit est une mine de nutriments, d’antioxydants et de vertus qui permettent de renforcer votre système immunitaire, d’améliorer votre digestion et de traiter et prévenir plusieurs maladies et troubles de santé. Les bananes sont un super aliment savoureux qui peut donner à notre corps toutes les bonnes choses dont il a besoin pour fonctionner.

Elles sont pleines de nutriments, de vitamines, de fibres et de sucres entièrement naturels, comme le saccharose et le fructose. C’est en partie la raison pour laquelle manger des bananes régulièrement peut aider à éviter le médecin.

Selon une recherche menée à l’Université de Tokyo, les bananes qui ont beaucoup de taches noires contiennent plus de TNF-alpha, et sont 8 fois plus saines et plus efficaces pour booster le système immunitaire que les bananes vertes

L’étude a été publiée  ici  (pdf) (ou ici , aussi pdf) dans une recherche en sciences et technologie des aliments en 2009.

En plus des tâches brunes et leurs qualités de renforcement du système immunitaire, les bananes ont un certain nombre d’autres avantages pour la santé. Voici quelques-unes des principaux avantages que les bananes peuvent vous donner :

Manger 2 bananes par jour est bénéfique pour :

1) Les brûlures d’estomac

Très gênantes et parfois même douloureuses, les brûlures d’estomac sont généralement dues à une élévation du taux d’acidité dans cet organe. En mangeant des bananes, celles-ci agissent comme un antiacide naturel et permettent d’apaiser votre estomac, de soulager les douleurs et de prévenir les reflux gastriques.

2) L’hypertension artérielle

D’après une étude menée par l’Université de Médecine de Kasturba, en Inde, manger 2 bananes par jour pendant une semaine aide à diminuer le niveau de la pression artérielle de 10%. Son efficacité vient de sa richesse en potassium, qui aide à réduire l’hypertension et à booster le fonctionnement du cœur.

3) Donne de l’énergie

Manger une banane ou deux avant une séance d’entraînement ou pendant vous donne assez d’énergie pour une heure ou plus. Grâce à sa forte teneur en vitamines (C, B6 et B9), en minéraux (potassium, magnésium, cuivre et fer) et en glucides, la banane apporte à l’organisme une quantité importante de nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner. Consommée régulièrement, elle permet de lutter contre la fatigue et d’améliorer les performances physiques et cognitives.

 4)Les ulcères

Pour traiter votre ulcère et éviter les risques de récidive et le développement d’autres problèmes digestifs, misez sur la banane. Grâce à son effet antibactérien et sa capacité à réduire l’acidité gastrique, elle permet de renforcer la paroi de l’estomac et de réduire considérablement l’inflammation.

5) L’anémie

La banane est l’un des aliments les plus efficaces pour combattre l’anémie. Riche en fer (100 g contiennent 0,3 mg de fer), elle permet d’augmenter la production d’hémoglobine et renforce l’approvisionnement en sang.

6) La dépression

Grâce à sa richesse en tryptophane, une protéine qui est convertie par le corps en sérotonine (hormone du plaisir et du sommeil), la banane aide à lutter contre la dépression et les sautes d’humeur. En consommer régulièrement vous aidera à vous détendre et à avoir un meilleur état émotionnel.

7) La Constipation

Si vous êtes constipé, mangez quelques bananes. Elles ont assez de fibres pour stimuler la régularité des selles et fournir un soulagement naturel pour la constipation.

8) Les Nerfs ou PMS

Lorsque vous vous sentez déprimé et stressé, mangez une banane. Elles aident à réguler la glycémie et sont riches en vitamines B, qui calme naturellement le système nerveux et rend les gens détendus, ce qui entraîne une amélioration de l’humeur générale, cela vaut également pour la laitue qui contient un dérivé de morphine et aide à mieux dormir.

9) Le syndrome prémenstruel

Sautes d’humeur et envies subites de sucre sont deux symptômes très courants avant ou pendant les règles. Pour vous aider à améliorer et stabiliser votre humeur, ainsi que réguler votre taux de glycémie, choisissez une banane bien mûre. Sa richesse en vitamine B6 vous aidera à passer plus sereinement cette période du mois.

10) La température corporelle

C’est un fruit rafraîchissant, manger une banane vous aidera à réduire la température de votre corps en cas de fièvre ou de grosse chaleur. Elle est aussi conseillée aux femmes pendant la grossesse et la ménopause, afin de réguler leur température et réduire les bouffées de chaleur.

ATTENTION:

Plus une banane est mûre, plus l’amidon qu’elle contient se transforme en sucre. Elle est donc à consommer avec modération par les personnes souffrant de diabète.

Source: https://wordpress.com/post/lesplaisirsdapprendre.com/1495

Les symptômes de l’intolérance au gluten

 

Les symptômes et leur intensité varient beaucoup d’une personne à l’autre. Chez certaines personnes ayant un diagnostic positif pour cette maladie, aucun symptôme n’est perceptible. On parle alors de maladie coeliaque silencieuse.

De manière générale, les problèmes digestifs sont les plus fréquents, mais il arrive qu’ils soient absents. Voici quelques-uns des symptômes possibles.

Enfants

  • Une diarrhée chronique alternant parfois avec une constipation.
  • Des douleurs abdominales récurrentes.
  • Des vomissements.
  • Un retard de croissance ou une petite taille.
  • Un retard de puberté.
  • Une anémie.
  • Un manque d’appétit.
  • Des changements d’humeur et une irritabilité.
  • Une fatigue.
  • Des anomalies de l’émail dentaire.

Adultes

  • Une diarrhée chronique ou une constipation.
  • Des douleurs abdominales, des gaz et des ballonnements.
  • Une perte de poids.
  • De la fatigue et une irritabilité.
  • Une pâleur, en cas d’anémie.
  • Un état dépressif.
  • Des douleurs aux os et aux articulations
  • Des crampes musculaires.
  • Une infertilité ou une absence de menstruations.
  • Des engourdissements ou des douleurs neuropathiques dans les membres.
  • Des éruptions cutanées.
  • Des aphtes ou ulcères dans la bouche.

Source: http://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=maladie-coeliaque-pm-symptomes-de-l-intolerance-au-gluten