Exprimer ses émotions

upset young blond man sitting on stairs laying his hand on his arm Le fait de ne pas exprimer nos émotions crée la maladie.  Exprimer ses émotions signifie « faire sortir de »; donc lorsque l’on exprime une émotion, on la fait tout simplement sortir de notre corps , on s’en libère.  Si elle n’est pas libérée, elle demeure dans notre corps, créant des malaises (physiques ou psychologiques), elles polluent notre système énergétique ou bien nous affectent émotionnellement.

La colère et la tristesse sont les deux émotions les plus destructrices.

Comment gérer ses émotions?

L’expression “gérer ses émotions” n’est pas vraiment adaptée. Quand on gère on est dans le contrôle alors qu’en fait il ne faut pas contrôler ses émotions mais les vivre pleinement dans l’instant présent.

Comment exprimer ses émotions?

On exprime ses émotions en trois étapes:

1. La première étape consiste à réaliser que l’émotion (colère, tristesse) est présente en nous.

2. La deuxième étape consiste à accepter la présence de cette émotion. C’est pour cela qu’on doit aussi accepter la présence d’une émotion chez les autres.

3. La troisième étape consiste à exprimer cette émotion pour la faire sortir de nous.

On peut l’exprimer par écrit, en criant à l’extérieur,  etc.  Plusieurs façons existent pour la faire sortir.  Il y a bien sûr certaines approches qui peuvent également soutenir: hypnose, constellation familiale, thérapie individuelle, etc. Ce qu’il faut savoir que les émotions que nous ne guérissons pas sont transmises de génération en génération…. C’est à y penser.

Article écrit le 22 janvier 2014 par Ginette Savoie, travailleuse sociale , maître Reiki, coach de vie

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